Algselt oli mul vist plaan iga kuu väike kokkuvõte teha, et kuidas see tervise tähtsustamise aasta kulgeb, aga täna märkasin üllatusega, et viimati kirjutasin tervise teemadel märtsis.
Kui märtsikuu postituses kilkasin, et kaalunumber “75,6 kg” on rõõmustav, siis ilmselgelt peaks tänane “74,0 kg” ka hästi sobima, aga tegelikkuses pole ma selle numbrilise poolega enam nii rahul, sest soov oli suve lõpuks alla 70 kaaluda, aga vahepeal on märkamatult pea pool aastat mööda läinud ja seda pole juhtunud. Sügis pole veel küll ametlikult käes, kuid kardan, et pigem ei õnnestu…
Pärast Ameerika reisi olen olnud üsna tubli trennide mõttes. Seadsime Meritiga eesmärgiks minimaalselt 2 trenni nädalas ja sellest olen ma väga korralikult kinni pidanud. Nüüd, telehooaja alguses on liikumist päevakavva mahutada küll oluliselt keerulisem, aga see on tehtav. Tundub, et “mingi klõps” on kuskil peas ära käinud ning planeerin trenne ja pikemaid kõndimisi nädalasse väga kohusetundlikult. Enamasti teen nädala esimese trenni Meriti kava järgi kohe esmaspäeval või teisipäeval ära, et siis on vähemalt teoreetiline võimalus nädalas isegi 3-4 korda saavutada (kaks päeva järjest ma jõutrenni lihtsalt ei tee). Augustis tegin kava järgi trenni 10 korda ja astusin keskmiselt 11924 sammu päevas.
Maikuust alates oleme kolleegidega osalenud “Stamina tervisejooksu ja -kõnni” etappidel, kus tuleb nädala jooksul üks kord ühe jutiga kõndida või joosta etteantud kilomeetrite arv (3,6 – 6,6 km). Kuna ma nagunii teen iga päev minimaalselt 10 000 sammu, siis otsustasin selle kampaania kaasa teha ja pole ühtki nädalat vahele jätnud. Korra küll pidin oma kilomeetrid taga ajama Las Vegases kordamööda Orelansi kasiino ümber ja sees ringe tehes, sest õues oli liiga palav, et seal järjest üle veerand tunni viibida, aga ülejäänud kordadel pole mingeid raskusi kilomeetrite täissaamisega olnud. Paraku on sealne tulemuste mõõtmise ja kirjapanemise protsess minu arvates parasjagu tüütu. Teekonna mõõtmiseks ja salvestamiseks tuli mul telefoni kõgepealt laadida Strava äpp (osadel vast on see juba olemas), mille pean iga kord teele asudes eraldi salvestama panema. Teekonna fail tuleb salvestada ja siis lisada see koos oma andmetega tulemuste lehele (seejuures iga kord pead uuesti täitma ankeedi oma vanuse ja nimega ning siis alles saad selle teekonna faili üles laadida). Järgmistel kordadel ma seetõttu ilmselt enam ei osaleks. Ma olen varem ja saan edasi neid samme ise lihtsamalt mõõta ja ei pea muud tegema, kui paar korda nädalas kella laadima. Loomulikult aga teen ma veel kaasa need 3 allesjäänud etappi, sest alustatud asjad on mul kombeks ka lõpule viia ning meeskonda “ERR Ühes taktis” ma ka alt vedama ei hakka.
Juba on ERR mind suutnud eelnevale vaatamata kaasa haarata uude sammuvõistlusesse “MyFitness Sammusõber 2024”, kus tuleb oma firma nimel ja eest teha septembrikuu jooksul võimalikult palju samme (hullumise vältimiseks on kehtestatud siiski reegel, et ööpäeva kohta läheb ühelt inimeselt arvesse max 50 000 sammu). Taas tuli laadida telefoni lisaks üks äpp (FitSphere), kus tuleb korra päevas oma sammud punktideks vahetada, aga see vähemalt võtab mu sammude arvu sammulugejaga seotud äpist automaatselt ja ma pean vaid korra päevas äppi sisenema ja ühte nuppu vajutama. Palju lihtsam!
Mõlemad sammuväljakutsad saavad septembris läbi ja ma ei tea, kas ma siis otsin mõne uue või sammun edasi niisama nagu ma vähemalt üle seitsme aasta juba teinud olen.
FitSphere äpis tundub igasuguste auhindadega sammukogumise kampaaniaid olevat küll, aga kui nüüd aus olla, siis ükski nendsest tegelikult ei ahvatlenud sedavõrd, et sellepärast rohkem käima hakkaksin. Samas, kui ma nagunii kõnnin, eks ma siis ju võin nendes mängudes ka osaleda.
Toitumisest ka. Kui kevadel toitis Imps mind Fitlapi järgi, siis nüüd katsetab ta meie peal veresuhkru taset ühtlasena hoidvat süsivesikute poolest vaesemat dieeti, kus toiduaineid süüakse kindlas järjekorras. Mina söön seda, mida ning mis järjekorras ette antakse, ja mingit olulist näljutamist ole tunnetanud.
Ma ei ole veel katsetanud koduväliseid trenne ja jõusaali mõttes ei kipugi seda tegema, sest kodus treenimine hoiab ikka megapalju aega kokku! Samas tahaks siiski midagi mängulist kuskil katsetada. Olen mõelnud mitmele asjale, aga pole näiteks ikka veel padelit proovinud, plastikust kettaga pole ka veel sõbraks saanud, järves ujumas käisin selle meeletult sooja suve jooksul täpselt ühe korra ja meres olen ainult poole põlveni vees jalutanud. Väga palju möödalastud liikumisvõimalusi tegelikult!
Lõpetuseks pilt muinastulede ööst Kakumäe rannas.
